7 клас - Основи здоров'я

Відповіді на поставлені запитання відправляти на ел.пошту viktoriaforostyana@gmail.com,  

Запитання, щодо уроку задавайте у коментарях. 

Підручник "Основи здоров'я" 7 клас

Слава Україні! 

Незважаючи на надзвичайно складну ситуацію у нашій країні ви повинні зберігати спокій і не панікувати. Пам'ятайте, що освіта - це теж зброя! Ми всі маємо тримати стрій! 

Отже, бажаю всім вам гарного дня, сьогодні працюємо дистанційно, маю надію, що скоро зустрінемось у школі.

7В 01.06.2022

7Б 02.06.2022

7А 03.06.2022

 Узагальнення та систематизація матеріалу за рік

Для перевірки знань, виконайте тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=6814666

7В 25.05.2022

7Б 26.05.2022

7А 27.05.2022

"ВІЛ/СНІД і права людини"

 

1.     Законодавство України у сфері протидії епідемії ВІЛ/СНІДу

У деяких країнах, охоплених епідемією ВІЛ/СНІДу, ця проблема замовчується. Там не проводять тестування на ВІЛ-інфекцію, не лікують ВІЛ-позитивних, а профілактика серед молоді проголошується навчанням розпусти. У цих країнах люди інфікуються в лікарнях, молодь не має змоги захистити себе.

Ефективні заходи боротьби з епідемією ґрунтуються на визнанні й захисті прав людини на рівні держави. Країни, які забезпечують громадянам можливості реалізації їхніх прав на отримання інформації, високоякісну освіту та охорону здоров’я, захист від дискримінації, є менш уразливими до епідемії.

Загальновизнано, що коли захист прав людини здійснюється на належному рівні, інфікується менша кількість людей, а інфіковані ВІЛ та їхні родини успішно долають труднощі, пов’язані з хворобою.

Україна має прогресивне законодавство у сфері протидії епідемії. Воно гарантує право на добровільне і конфіденційне тестування на ВІЛ-інфекцію, збереження лікарської таємниці, соціальний захист людей, які живуть з ВІЛ. Передбачено також заходи для забезпечення профілактичної освіти молоді.

Проблема полягає в тому, що іноді положення цього законодавства порушуються або бракує коштів для їх реалізації.

презентація тут  https://docs.google.com/presentation/d/1oT0Z2s9Ac2Eg6O9NSrHhy93nptWPxjZ5/edit?usp=sharing&ouid=115808141120031578034&rtpof=true&sd=true

 

2.     Більшість людей, які живуть з ВІЛ, та члени їхніх родин стають жертвами стигми і дискримінації.

Стигма (тавро) — уявлення, що існує в суспільстві, згідно з яким певні якості людей або їхня поведінка є ганебними й аморальними. Так, про СНІД склалося уявлення, що це хвороба тих, хто вживає ін’єкційні наркотики, жінок секс-бізнесу і розпусників. Тому коли дізнаються, що хтось ВІЛ-інфікований, до нього починають ставитися з відразою.

Насправді таке ставлення не має реальних підстав. Адже частину людей, особливо на початку епідемії, було інфіковано під час переливання крові або в лікарні. Діти інфікуються здебільшого ще до свого народження. Багато людей заразилися, перебуваючи в шлюбі й зберігаючи подружню вірність.

Найбільша небезпека стигми в тому, що людина може подумати: «Я не вживаю наркотиків і не причетна до секс-бізнесу. Мене це не стосується, мені нічого не треба знати про СНІД». Але це не так! Найбільше ризикують саме ті, хто не обізнаний зі шляхами передання ВІЛ і методами захисту від нього або не хоче застосовувати ці знання на практиці.

Дискримінація — несправедливе ставлення до людини, порушення її прав через національність, релігію, колір шкіри або стан здоров’я.

Дискримінацію ще називають стигмою у дії, адже вона ґрунтується на стереотипах і упередженому ставленні. Дискримінація ВІЛ-позитивних людей та членів їхніх родин має різні форми і прояви: від вимог ізолювати їх від суспільства до звільнень з роботи, неприйняття до школи, погроз і образ на їхню адресу. Від дискримінації потерпають переважна більшість тих, хто живе з ВІЛ, їхні дружини і чоловіки, батьки і діти, родичі і друзі.

Тим, хто жорстоко ставиться до ВІЛ-позитивних, уникає їх або зневажливо висловлюється на їхню адресу, доцільно нагадати заповідь: «Стався до інших так, як ти хочеш, щоб вони ставилися до тебе». Адже може статися так, що й ти потрапиш у скруту і ніхто не подасть тобі руки.

3.     Червона стрічка

Ти, напевно, вже бачив і, можливо, носив червону стрічку. А чи знаєш історію її появи?

У 1991 році Сполучені Штати Америки переживали втрату 79 вояків, які зникли безвісти під час війни у Перській затоці. На знак підтримки учасників бойових дій патріотично налаштовані американці пов’язували на шиї жовті хустинки. Але проблему СНІДу, який до того часу забрав 140 тисяч життів, продовжували замовчувати.

На знак протесту проти скорочення асигнувань на боротьбу зі СНІДом у квітні 1991 року художник Франк Мур створив червону стрічку. У листопаді того ж року на концерті, присвяченому пам’яті легендарного співака Фредді Мерк’юрі, червоні стрічки почепили 70 тисяч його прихильників. А на церемонії нагородження «Оскар» у 1992 році понад дві третини присутніх були з червоними стрічками.

Сьогодні в усьому світі червона стрічка символізує:

• усвідомлення серйозності проблеми ВІЛ/СНІДу;
• надію на те, що буде знайдено вакцину проти ВІЛ і ліки від СНІДу;
• солідарність із людьми, які живуть з ВІЛ, їхніми близькими, рідними і друзями;
• пам’ять про мільйони людей, життя яких забрала ця недуга;
• протест проти істерії й невігластва, дискримінації та суспільної ізоляції людей, які живуть з ВІЛ.

Що більше людей носитимуть червону стрічку, то гучніше лунатимуть голоси тих, хто вимагає уваги до цієї проблеми та до людей, які живуть з ВІЛ.

Якщо й ти хочеш долучити до них свій голос, можеш виготовити червону стрічку і носити її щодня або тоді, коли прагнеш висловити свою позицію. Для цього тобі знадобиться атласна стрічка червоного кольору завширшки 1 см і безпечна шпилька.

• відріж 15 см стрічки, кінці зріж під кутом 45°;
• склади стрічку у формі петлі й пришпили до одягу.

У світі не залишилося жодної країни, в якій немає ВІЛ/СНІДу. Найбільш ураженим регіоном є Африка. Статистика свідчить про швидкі темпи поширення ВІЛ-інфекції в Україні.

Ефективні заходи боротьби з епідемією ґрунтуються на визнанні і захисті прав людей. Держави, які забезпечують громадянам можливості для реалізації їхніх прав на отримання інформації, високоякісну освіту та охорону здоров’я, захист від дискримінації, є менш уразливими до епідемії.

Ігнорування і замовчування проблеми ВІЛ/СНІДу призводить до стрімкого розвитку епідемії, численних смертей і руйнування економік.

Стигма і дискримінація ВІЛ-позитивних сприяють поширенню епідемії, перешкоджають масовій профілактиці та забезпеченню прав людей, які живуть з ВІЛ.

Що більше людей носитиме червону стрічку, то гучніше лунатиме голос тих, хто вимагає уваги до цієї проблеми та до людей, яких вона торкається.

Домашнє завдання:

1.     Параграф 29 читати, відповідати на питання усно

2.     Опрацювати презентацію і виконати тест (в презентації)

3.     Якщо хочеш більше дізнатись про дискримінацію, переглянь відео

https://www.youtube.com/watch?v=agR-dc60cOM

7В 18.05.2022

7Б 19.05.2022

7А 20.05.2022

Наркоманія й ВІЛ-інфікування

 

1. Пригадайте, як розшифровується абревіатура ВІЛ та СНІД

2. У чому відмінність між ВІЛ та СНІДом.

3. Чи існують ліки для тих хто інфікований ВІЛ.

 

1.    Епідемія ВІЛ і наркотики

Починаючи з 1995 року, Україна переживає епідемію ВІЛ-інфекції. Епідемія — це масове поширення інфекційної хвороби, що значно перевищує звичайний рівень захворюваності в певній місце­вості. Існує наука епідеміологія, яка вивчає причини виникнення й об'єктивні закономірності розповсюдження інфекційних хвороб та розробляє заходи боротьби з епідеміями. Вона дає змогу прогно­зувати, як будуть розвиватися епідемії й кого, вони найімовірніше вразять. Епідеміологи вивчають також епідемію СНІДу.

Характерною рисою поширення ВІЛ-інфікування серед мо­лоді в Україні є те, що основний шлях інфікування в державі — ін'єкційний. Він пов'язаний із використанням наркотичних речовин. Можна сказати, що СНІД прийшов в Україну разом із наркотиками. На жаль, сьогодні Україна посідає одне з перших місць у Європі за кількістю ВІЛ-інфікованої молоді віком від 15 до 24 років.

Отже, ВІЛ і наркотики тісно пов'язані між собою. Ін'єкційні наркотики — головний шлях розповсюдження ВІЛ в Україні, і бо­ротися з ними треба одночасно.

Епідеміологи користаються висловом «групи ризику». Напри­клад, курці - це група ризику розвитку раку легенів, а наркомани - група ризику зараження ВІЛ.

Якщо підліток хоче бути здоровим, то мусить знати про те, якому ризику він підлягає, приймаючи рішення, пов'язані з осо­бистим здоров'ям.

Дозволяючи увійти у своє життя наркотикам, він дозволяє увій­ти в нього й ВІЛ!

https://www.youtube.com/watch?v=OX6dfyK8WMM

2.   Деякі характеристики ВІЛ

Нагадаю, що ВІЛ — це вірус імунодефіциту людини, який розмножується в клітинах крові. У навколишньому середовищі він швидко руйнується, а от у крові може жити досить довго. Цей вірус може потрапляти від хворої людини до здорової по-різному:

—  при потраплянні інфікованої крові в кровоносну систему людини;

—  використанні нестерильного інструмента;

—  переливанні інфікованої крові або пересадці органів і тканин;

—  від інфікованої матері до дитини (під час вагітності, пологів, а також під час грудного вигодовування);

—  статевим шляхом.

Одним із головних шляхів передачі вірусу серед молоді України є використання нестерильного інструмента, тобто шприца, яким уводять наркотик одразу кільком людям.

Особливий інтерес становить термін життя ВІЛ усередині шприца або порожнистої голки. Учені з'ясували, що на нього впливає ціла низка факторів, зокрема кількість крові в голці, кількість вірусу в крові, температура навколишнього середовища. Але слід неодмін­но зважати на те, що якийсь час вірус буде жити в шприці!

Основний   шлях   ВІЛ-інфікування   серед   молоді   в   Україні пов'язаний з уживанням наркотичних речовин. Окрім усіх інших нещасть, які приносять наркотики, є ще одне — це реальна небез­пека заразитися й захворіти на СНІД.

Домашнє завдання

Прочитати § 28, переглянь відео   

https://www.youtube.com/watch?v=OX6dfyK8WMM

       

7В 11.05.2022

7Б 12.05.2022

7В 13.05.2022

НАРКОТИЧНА ЗАЛЕЖНІСТЬ

Ти дорослішаєш і коло твоїх знайомих розширюється. Серед друзів і приятелів можуть бути підлітки, які вживають психоактивні речовини. Ти маєш уміти розпізнавати тих, хто вживає наркотики.

Ознаки вживання наркотиків

❖ Різка зміна настрою та поведінки — від збудження до сонливості

❖ Сліди від ін’єкцій, особливо на передпліччі

❖ Шкіра дуже бліда або червона, іноді сіруватого відтінку

❖ Зіниці дуже розширені або звужені до розміру сірникової головки

❖ Специфічний запах з рота, часте облизування губ

❖ Неадекватна поведінка, невпевнена хода

Слід пам’ятати, що ці ознаки не завжди є доказом того, що людина вживає наркотики. Однак, якщо в компанії помітиш підлітка, який має кілька із зазначених ознак, виникає підозра. Порадься щодо цього з тими, кому довіряєш. Можливо, твій ровесник потребує підтримки та допомоги, але сам не наважується звернутися по неї. Разом ви можете спробувати допомогти однолітку позбутися шкідливої звички вживати наркотики.

Вживання наркотиків, крім згубної дії на організм, небезпечне ще й тому, що швидко призводить до залежності.

 Розрізняють фізичну і психологічну залежність.

Фізична залежність виникає, коли людина звикає до наркотику й відчуває постійну потребу в ньому. Коли залежна людина припиняє вживати наркотичну речовину, виникає важкий фізичний стан, який в народі називають «ломкою». Це можуть бути болі в м’язах, судоми, пронос, чхання, сльозотеча, підвищена температура тіла. Водночас прискорюється серцебиття, з’являється нудота чи блювота, знижується артеріальний тиск, можуть посиніти кінцівки. Людина не може спати та їсти. Якщо не надати медичну допомогу, людина в такому стані може навіть померти. Щоб вийти з такого стану або полегшити його, людина щоразу вживає все більшу дозу наркотичної речовини. Потяг до вживання наркотику при фізичній залежності стає непереборним, і людина не може без нього обійтися. Щоб придбати чергову дозу, залежна людина згодна заплатити будь-які гроші чи навіть скоїти кримінальний злочин.

Психологічна залежність виявляється в тому, що людина втрачає цікавість до всього, що не пов’язано зі згубною звичкою. Зникає бажання вчитися, працювати, читати, дивитися телевізор, займатися спортом, спілкуватися з близькими та друзями. Знижується працездатність. Усі думки та зусилля спрямовані тільки на те, щоб придбати наркотичну речовину. Людина стає дратівливою, у неї постійно пригнічений настрій. Бажання вжити наркотик стає нав’язливим. Так людина намагається штучно поліпшити власний настрій, позбутися негативних емоцій. Відчуття після вживання наркотичної речовини поступово замінюють інші позитивні емоції.

На відміну від фізичної, психологічна залежність зберігається роками. Тому дуже важко позбутися звички вживати наркотики.

Вживання наркотиків отруює організм. Спочатку організм людини реагує на наркотичну речовину, як на отруту. Виникає головний біль, запаморочення голови, нудота, блювота. Якщо продовжувати вживати наркотик, захисні реакції організму стають слабші та поступово зникають. Тому для досягнення наркотичного ефекту людина змушена щоразу збільшувати дозу. Із часом вживання наркотику стає необхідністю, виникає наркотична залежність.

Ознаки наркотичної залежності

❖ Погіршення стану здоров’я, швидка втомлюваність

❖ Порушення сну й апетиту, виникнення сильної спраги

❖ Порушення пам’яті, уваги, мовлення

❖ Байдужість, втрата інтересу до всього, що раніше цікавило

❖ Дратівливість, нетерпимість, інколи плаксивість, часто агресивність

❖ Відчуженість від колишніх друзів і близьких

❖ Поява друзів, які вживають психоактивні речовини

❖ Наявність шприців, голок, ампул або флаконів, пластикових пакетів від речовин з різким запахом, упаковок від пігулок

❖ Брехливість, скритність

❖ Крадіжки або вимагання грошей і речей

❖ Потреба вживати щоразу більшу дозу

Людина, яка вживає наркотики, може перевищити дозу речовини. Передозування спричиняє важке отруєння.

Ознаки передозування наркотиками

❖ Утруднене дихання, асфіксія

❖ Сповільнення або різке прискорення частоти пульсу

❖ Звуження або розширення зіниць

❖ Відсутність реакції на зовнішні подразники

❖ Бліда шкіра, озноб, пітливість

❖ Синюшність слизової оболонки порожнини рота

❖ Збудження або різка слабкість, сонливість

❖ Блювання

❖ Галюцинації (людина бачить чи чує те, чого немає насправді)

❖ Непритомність

Передозування загрожує здоров’ю і життю наркозалежної людини. Такий стан призводить до зупинки серця, припинення дихання. Якщо вчасно не допомогти, людина може померти.

Якщо ти станеш свідком такої ситуації, не залишай людину без допомоги:

❖ негайно виклич «швидку допомогу», поклич на допомогу дорослих;

❖ якщо постраждалий притомний, перевір, чи реагує він на твої слова;

❖ дай постраждалому понюхати нашатирний спирт на ватці. Якщо немає спирту, розітри мочки вух. Такі дії запобігають непритомності;

❖ щоб уникнути асфіксії, поклади постраждалого на бік;

❖ у разі потреби промий постраждалому шлунок підсоленою кип’яченою водою;

❖ стеж за диханням і пульсом постраждалого. Якщо дихання дуже уповільнилося або припинилося, потрібно негайно робити штучне дихання;

❖ залишайся поруч із постраждалим до приїзду лікарів.

Наркотичної залежності можна позбутися. Наркозалежна людина має зрозуміти, що їй потрібно лікуватися. Відомо, що раніше звернеться хворий по допомогу до лікарів, то швидше позбудеться залежності. Це має бути усвідомлений вибір життя, вільного від наркотиків. Близькі та друзі мають підтримати таке бажання хворої людини й допомогти їй пройти курс лікування. В Україні від алкогольної та наркотичної залежності в державних медичних закладах лікують безкоштовно.

 

У всіх країнах світу зберігання, перевезення, розповсюдження і вживання наркотиків карається за законом. За Кримінальним кодексом України передбачено відповідальність (ув’язнення) за:

❖ незаконне виробництво, зберігання, перевезення, пересилання і збут та придбання наркотиків (від 3 до 12 років);

❖ за вживання наркотиків у публічних місцях (до 5 років);

❖ незаконне введення в організм (від 2 до 12 років);

❖ за розповсюдження наркотичних речовин і заохочування громадян до їх вживання (до 12 років).

Кримінальна відповідальність за деякі злочини, пов’язані з наркотиками, настає з 14 років.

Ти знаєш, що дія психоактивних речовин дуже небезпечна для росту й розвитку підлітка. Пам’ятай, можна смертельно отруїтися навіть від першого вживання наркотику. Тому правильне рішення — рішуче відмовитися від вживання наркотику чи іншої психоактивної речовини. Однак сказати «ні» не завжди просто. Люди, які пропонують вжити наркотики, зазвичай говорять, що наркотики вживають відомі люди. Проте вони приховують, скільки талановитих наркозалежних людей втратили

популярність, здоров’я і навіть життя. Тобі кажуть, що коли вживатимеш психоактивні речовини, позбудешся проблем, почуватимешся вільним і незалежним. Насправді вживання наркотику спричиняє проблеми зі здоров’ям, перетворює життя на залежне від наркотичної речовини. Тебе запевняють, що вжити наркотик один раз безпечно для здоров’я, можна завжди відмовитися від вживання. Але відмовитися краще всього один раз, коли тобі вперше пропонують вжити будь-яку психоактивну речовину. Тебе переконуватимуть, з тебе глузуватимуть, чи навіть погрожуватимуть тобі. Варіантів умовляння може бути безліч. Але хоч як тебе вмовляли б, твоя відмова має бути рішучою і категоричною. Не ухиляйся та не зволікай з переконливою відповіддю. Скористайся навичками ефективної відмови, яких набув у 6 класі.

Щоб зберегти здоров’я і життя, учися відмовлятися від небезпечних пропозицій.

Вживання наркотиків швидко призводить до фізичної та психологічної залежності. Навіть перша спроба вжити наркотичну речовину може спричинити смертельне отруєння. У разі появи ознак наркотичної залежності потрібно звернутися по допомогу до лікарів. Держава встановлює кримінальну відповідальність за розповсюдження і вживання наркотиків. Щоб убезпечитися від вживання наркотиків, потрібно вміти рішуче відмовлятися від небезпечних пропозицій вжити наркотик.

Коротко запиши у зошит:

1.     Ознаки вживання наркотиків

2.     Ознаки передозування наркотиками

3.     Ознаки наркотичної залежності

 

Домашнє завдання:

Опрацюй пар 27, виконай тести https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=3593717

7В 04.05.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7Б 05.05.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7А 06.05.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Причини і наслідки вживання наркотиків

Тютюн, алкоголь, деякі ліки, токсичні речовини, наркотики... Усі вони більшою чи меншою мірою впливають на мозок і психіку людини, її здатність тверезо мислити і відповідально діяти. Тому їх називають психоактивними речовинами (такими, що впливають на психіку людини).

Деякі з них є легальними, оскільки використовуються в медицині як знеболювальні чи снодійні препарати. Інші, хоч і дуже небезпечні для здоров’я, не заборонені законом. Це — тютюнові та алкогольні вироби, препарати побутової хімії.

Однак існує ще одна група речовин, вживання яких є особливо небезпечним. Це — нелегальні наркотики. Загалом наркотиками є всі психоактивні речовини, та власне наркотиками прийнято називати лише нелегальні препарати, розповсюдження яких заборонено законом.

 

Причини вживання наркотиків

Наркоманія — одна з найболючіших проблем сучасності. Щодня ми чуємо про злочини, скоєні через наркотики, про зруйновані долі та вкорочені життя. Під загрозою опинилися підлітки, які мало знають про небезпеку наркотиків і не вміють опиратися тиску з боку наркоділків та своїх друзів.

• 1. Не існує однієї причини, з якої люди починають вживати наркотики. Чому, на вашу думку, вони це роблять (їхні друзі вживають наркотики; вони не знають, що це небезпечно; вони вірять, що можуть спробувати і зупинитися...)?
• 2. Розділіть ці причини на зовнішні (соціальні впливи) і внутрішні (психологічні чинники).
• 3. Порівняйте те, що у вас вийшло, з причинами, які наводять фахівці.

Чому люди починають вживати наркотики

Соціальні чинники:

• наркотики є легкодоступними;
• реклама сигарет і алкоголю підступно створює позитивний імідж наркотикам і заохочує молодь;
• наркотики вживають друзі;
• деякі фільми і телепередачі романтизують наркотики.

Психологічні чинники:

• деякі люди не знають, як це небезпечно — курити, пити і вживати наркотики;
• їм цікаво, на що це схоже;
• вони не вірять, що вживання наркотиків є таким небезпечним, як про це кажуть експерти;
• знаючи про небезпеку наркотиків і довіряючи експертам, вони вірять, що можуть спробувати наркотики, а потім відмовитися від них, коли захочуть;
• вони думають, що більшість людей вживають наркотики;
• вони позитивно ставляться до вживання наркотиків;
• вони вірять, що наркотики допоможуть розв’язати їхні проблеми;
• деякі підлітки переконані, що, вживаючи наркотики, стають старшими на вигляд;
• за допомогою наркотиків вони намагаються відновити психологічну рівновагу (позбавитися тривоги, смутку, низької самооцінки);
• вони вважають, що це непоганий спосіб розважитися;
• вони переконані, що вживання наркотиків — це модно, круто і поліпшить їхній імідж;
• у них не розвинені соціальні навички, і вони не вміють казати «Ні».

Деякі з цих причин є міфами, які поширюють наркоділки. У жадобі надприбутків вони вдаються до надзвичайно підступних методів, щоб залучити молодь до вживання наркотиків.

Міфи і факти про наркотики

Міф. Наркотики — це модно.

Факт. Це — міф, який активно поширюють наркоділки. А сучасні актори, музиканти та інші законодавці молодіжної моди рішуче виступають проти алкоголю й наркотиків. Нині, навпаки, модно займатися спортом, вести здоровий і продуктивний спосіб життя.

Міф. Наркотики допомагають розв’язувати проблеми.

Факт. Наркотики не розв’язали ще жодної проблеми. Навпаки, вони лише поглиблюють існуючі проблеми і породжують нові.

Міф. У компанії, де всі курять, випивають чи вживають наркотики, не можна відмовлятися, тому що тебе вважатимуть дивним і нетовариським.

Факт. Ти здивуєшся, але до людей, які мають власну точку зору і вміють її відстояти, в усіх пристойних компаніях ставляться з повагою. А за «друзями», які змушують тебе порушувати власні принципи, навряд чи варто сумувати.

Міф. Легкі наркотики (наприклад, марихуана) нешкідливі. Вони недорогі й не спричиняють залежності.

Факт. Прочитай, що пише з цього приводу хлопець, який теж колись так вважав: «Коли мені було 19, вперше спробував марихуану. З тієї затяжки усе й почалося. Спочатку “травичка” була лише розвагою. Потім гроші скінчилися, а вони були потрібні — безплатно “травичку” ніхто вже не давав. Далі не стало й роботи — після кількох місяців вживання марихуани я вже не здатний був без неї обійтися. Мене звільнили. Тепер усе як по колу — крадіжка, до дилера по дозу, знову красти...»

Міф. «Наркоманія — це хвороба дурнів і слабаків. А я — розумний, і в мене сильна воля. Я можу покинути будь-коли».

Факт. Той, хто так думає, уже завис над прірвою, тому що будь-коли відмовитися від вживання наркотиків майже нікому не вдається. Дуже довгий список всесвітньо відомих музикантів — жертв наркотиків свідчить, що людина, яка потрапила в наркотичну залежність, зазвичай гине в молодому віці. Адже ці люди, безумовно, мали і розум, і великий талант, і волю (інакше не стали б тими, ким були), а крім того — гроші, найкращих лікарів і найсучасніші ліки. Та це їм не допомогло...

Негайні наслідки вживання наркотиків

Більшість наркотиків безпосередньо загрожують життю людини. Вони можуть спричинити смертельне отруєння, зупинку дихання чи серцевий напад. Найпоширенішою причиною смерті є передозування.

Наркотики послаблюють інстинкт самозбереження, руйнують здатність тверезо мислити і приймати рішення. Під їхнім впливом люди частіше потрапляють у небезпечні ситуації за кермом автомобіля, у човні, за верстатом — там, де потрібні підвищена увага, швидка реакція, обережність.

Віддалені наслідки

Вживання наркотиків має і віддалені наслідки для життя та здоров’я людини: безпліддя, тяжкі психічні захворювання. У споживачів «зі стажем», які користуються шприцами, зазвичай ціла низка смертельно небезпечних хвороб: сифіліс, гепатит В, ВІЛ-інфекція.

За регулярного вживання наркотиків руйнується соціальне оточення людини. Вона кидає навчання або втрачає роботу, змушує страждати свою родину, відштовхує друзів. Зазвичай її матеріальне становище погіршується, нерідко вона втрачає роботу, продає все, що має.

Той, хто вживає наркотики, потрапляє в залежність не лише від наркотиків, а й від наркоділків — людей з кримінального середовища. Він ніколи не знає напевно, що купує. Адже щоб отримати більше товару, в героїн чи кокаїн додають інші речовини, нерідко смертельно небезпечні.

Якщо у людини немає грошей, їй можуть запропонувати «заробіток»: схиляють до проституції, спонукають до крадіжок, пограбувань, розповсюдження наркотиків. Так вона неминуче вступає у конфлікт із законом, прокладає собі дорогу до в’язниці.

По черзі назвіть те, що насправді можуть і чого не можуть зробити наркотики (можуть убити людину, але не можуть зробити когось дорослим; можуть довести людину до самогубства, але не допоможуть знайти справжніх друзів...).

 

Тютюн, алкоголь, деякі ліки, токсичні речовини і нелегальні наркотики змінюють сприйняття, мислення людини, її здатність приймати рішення. Тому їх називають психоактивними речовинами.

Нелегальні наркотики — особливо небезпечні психоактивні речовини, заборонені законом. Вони загрожують серцевим нападом, отруєнням, передозуванням, зараженням небезпечними інфекційними хворобами.

Їх вживання руйнує соціальне оточення людини, робить її залежною від злочинців, штовхає на протизаконні дії.

Не існує однієї причини, з якої люди починають вживати наркотики. Зазвичай це соціальні причини (наприклад, доступність наркотиків, реклама легальних психоактивних речовин), а також психологічні (занижена самооцінка, брак знань і життєвих навичок тощо).

Прилученню до наркотиків сприяють деякі міфи, які поширюють наркоділки.

Домашнє завдання

·        опрацювати матеріал підручника щодо вивченої теми параграф 26;

·       зробити короткий конспект

7А 29.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7Б 28.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7В 27.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Тема. Хвороби цивілізації.

Вплив комерційної реклами на здоров’я

1. Робота з термінами

Цивілізація – людська спільнота, яка впродовж певного періоду часу (процес зародження, розвиток, загибель чи перетворення цивілізації) має стійкі особливі ознаки в соціально-політичній організації, економіці та культурі (науці, технологіях, мистецтві тощо), спільні духовні цінності та ідеали, ментальність (світогляд). Наприклад, Єгипетській цивілізації властиві спорудження пірамід, муміфікація померлих, своєрідне ієрогліфічне письмо тощо.

Цивілізація – такий щабель розвитку людства, коли соціальні зв’язки починають домінувати над природними.

Хворобами цивілізації називають ті проблеми зі здоров’ям людини, які виникли в результаті негативного впливу промислової та науково-технічної революції на довкілля й саму людину.

 

2. Міні-лекція

Часи змінюють не тільки звичаї, традиції, а й хвороби людей. Колись основними причинами захворювань були травми і каліцтва, колись люди були безсилі проти інфекційних захворювань й епідемій. З плином часу завдяки науці люди почали відносно легко боротися з інфекціями. Та цивілізація, набираючи обертів, знову змінює наше життя і здоров’я.

Галузі промисловості та науково-технічний прогрес не тільки принесли користь у наше суспільство, але й шкоду у вигляді хвороб. Гіподинамія, ослаблення зору, гіпертонія, цукровий діабет, інфаркт міокарда, бронхіальна астма, неврози, психічні розлади, алергія, серцево-судинні, інфекційні, … хвороби стали такими поширеними, що змусили весь світ шукати причини. Із забрудненням навколишнього середовища пов’язане зростання захворювань верхніх дихальних шляхів, ендокринних та онкологічних захворювань, особливо у великих центрах металургійної та хімічної промисловості. «Хвороби цивілізації» розглядають у світі як глобальну медико-соціальну проблему.

         Серед неінфекційних захворювань на першому місці – ожиріння.

         Астенопія – ослаблення зору, що виникає під час зорової роботи. Найпоширенішим захворюванням у наш час є комп’ютерний зоровий синдром.

         Останнім часом ми дуже часто чуємо про алергію.

3. Перегляньте презентацію

презентація тут 

 

4. Інформаційне повідомлення

«Алкоголізм і тютюнопаління як хвороби цивілізації»

Мабуть, у нас час немає жодної сімї, якої прямо чи опосередковано не стосувалася б проблема алкоголізму.

Алкоголізм – страшна хвороба, яка за розповсюдженням на Землі посідає третє місце після серцево-судинних та онкологічних захворювань. Третя хвороба цивілізації! За даними статистики в Україні, чисельність зареєстрованих людей з алкогольними проблемами становить близько 690 тис.осіб.

         Тютюнопаління. Сьогодні смертність населення України визначається передусім неінфекційними захворюваннями, тісно пов’язаними із поширенням факторів ризику, які характерні для поведінки людини. Серед них тютюнопаління – основна причина передчасної смерті, якій можна запобігти. Тютюн – фактор ризику більш ніж 25 хвороб.

5. «Причини хвороб цивілізації»

         Одна з причин хвороб цивілізації – це малорухливість. Які ще фактори підвищують ризик поширення захворювань, що пов’язані із негативним впливом науково-технічного прогресу на здоров’я людини?

 

       Домашнє завдання

·        опрацювати матеріал підручника щодо вивченої теми параграф 25;

·        провести лекцію для членів родини «Профілактика хвороб цивілізації».

 

7А 22.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7Б 21.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7В 20.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Тема: Впливи найблищого оточення 

У родині або в колі близьких тобі дорослих отримуєш перший життєвий досвід. Наслідуєш поведінку, стиль спілкування з іншими людьми. Якщо твої близькі поважають одне одного й піклуються одне про одного, то й ти поводишся так само. Якщо розподілено обов’язки в домашньому господарстві, ти з дитинства привчаєшся допомагати дорослим, планувати свій час. Якщо в родині звикли разом відпочивати на природі, займатися спортом, відвідувати музеї, виставки, театри, ти також збережеш на все життя звичку активно відпочивати. Так сформуєш здоровий спосіб життя.

Дуже важлива для тебе також дружба з однолітками. Друзі обговорюють спільні проблеми, мріють про майбутнє. Думка друзів важлива для тебе, а їхній вплив на тебе іноді значно більший, ніж вплив дорослих. Ти можеш переймати захоплення чи звички ровесників. Можеш разом з ними проводити дозвілля. Наприклад, відвідувати гурток, спортивну секцію, ходити до бібліотеки, грати у футбол, шахи чи теніс. У компанії з приятелями веселіше, ніж самому відвідувати інтернет-клуби, розважальні центри, ходити на дискотеки. Зі щирими друзями цікаво спілкуватися. Обговорюючи різні події, вчишся послідовно висловлювати власну думку, поважати точку зору кожного співрозмовника. Розумієш, наскільки важлива взаємоповага та взаєморозуміння. Наприклад, ти з товаришами займаєшся в спортивній секції. Це захоплення об’єднує всіх вас. Але водночас кожен має власні вподобання. Хтось любить читати, хтось — слухати музику, а хтось — грати на музичному інструменті. Обговорюючи нові книжки, музику, навчання, кожен з вас дізнається багато нового й цікавого. Спілкування сприяє гарному настрою, успішному навчанню та зміцненню здоров’я.

Спілкуючися з ровесниками, ти маєш розрізняти їхній вплив на тебе: позитивний і негативний.

Приклади впливу однолітків

Позитивний	Негативний
❖ Пропозиція записатися у спортивну секцію, танцювальний чи інший гурток за інтересами.	❖ Порушення правил безпечної поведінки в школі, на вулиці.
❖ Порада переглянути фільм, прочитати книжку, послухати музичний диск.	❖ Приховування правди від дорослих.
❖ Застереження від необачного вчинку.	❖ Глузування з однолітків, образи молодших.
❖ Допомога та захист у разі потреби.	❖ Спонукання до куріння.
❖ Підтримка у формуванні корисних звичок.	❖ Заохочення до вживання слабо алкогольних напоїв.

Види підліткових компаній

Щоб спілкування було безпечним, важливо розрізняти ознаки дружніх і небезпечних компаній.

Дружні компанії та їх ознаки

❖ толерантно й доброзичливо ставляться до думок і поглядів одне одного

❖ поважають і підтримують одне одного

❖ охоче приймають нових друзів

❖ не мають жорстких правил поведінки всередині групи

❖ не забороняють спілкуватися з іншими людьми поза групою

 

Небезпечні компанії та їх ознаки

♦ мають ватажка й жорсткі правила поведінки

♦ вимагають повної підпорядкованості та відданості

♦ ставлення до інших зверхнє, агресивне. Можуть тиснути на оточуючих, глузувати з них, принижувати

♦ забороняють спілкування поза групою

♦ можуть бути поширені шкідливі звички

 

Щоб уникнути небезпеки для здоров’я, спілкуйся з дружніми компаніями та уникай небезпечних компаній.

 Переглянь відеоурок 

https://www.youtube.com/watch?v=8Guz3lSotxM

Родина, близькі та друзі найбільше впливають на твоє здоров’я і життя. Потрібно навчитися розрізняти позитивний і негативний впливи оточуючих. Наслідуючи позитивні приклади, ти зміцниш здоров’я. Негативний вплив шкодить здоров’ю. Обирай для спілкування дружні компанії, уникай небезпечних компаній. Умій протидіяти негативному впливу однолітків.

Домашнє завдання: опрацювати 24 параграф у підручнику, зробити короткий конспект

7А 15.04.2022

7Б 14.04.2022

7В 13.04.2022

Тема: Соціальні чинники здоров’я

 

1.     Переглянь відео  https://www.youtube.com/watch?v=pm2Ge6OdGBY

2.     Зверни особливу увагу!

Держава на захисті прав дітей і молоді

 

Чимало державних служб стоять на сторожі твого життя і здоров’я. Щойно дитина з’явилася на світ, її підхоплюють турботливі руки лікарів.

Уже за кілька років вона знайомиться з вихователями в дитячому садку, а згодом — зі шкільними вчителями, які спільно з родиною виховують її і допомагають здобути освіту. Можливість всебічного розвитку надають центри позашкільної освіти, музичні, спортивні школи, мистецькі студії, туристичні клуби, соціальні служби для молоді тощо.

Якщо ти потрапив в екстремальну ситуацію, маєш змогу викликати рятувальні служби. Коли хворієш, батьки викликають лікаря. Якщо порушено твої права, можеш звернутися до вчителя, шкільного психолога або зателефонувати в міліцію чи за телефоном довіри.

Всеукраїнська дитяча лінія «Телефон довіри»

0-800-500-21-80

 

Національна «гаряча лінія» з питань насильства та захисту прав дітей

0-800-500-33-50

 

Також ви можете звернутися:

 до соціальних служб в нашому місті,

до класного керівника або адміністрації закладу освіти

до практичного психолога Форостяної Вікторії Іванівни, або до соціального педагога Свмстак Інни Олександрівни

 

3.     Домашнє завдання: опрацювати 23 параграф у підручнику, зробити короткий конспект

7-В 06.04.2022

7-Б 07.04.2022

7-А 08.04.2022

Узагальнення знань з теми "Психічна і духовна складові здоров'я"

Виконайте онлайн тест перейшовши за посиланням

7-В https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=1405982

7-Б https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=8014654

7-А https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=6742316

7-В 30.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-Б 31.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-А 01.04.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

СТРЕС В ЕКСТРЕМАЛЬНИХ СИТУАЦІЯХ

Чинники стресу в екстремальних ситуаціях

Хтось відстав від групи в поході або під час екскурсії чи заблукав у лісі. Когось покусали бджоли. Хтось травмувався чи отруївся. А на когось напав зловмисник, чи він потрапив у дорожньо-транспортну пригоду. Ти знаєш, що під час стихійних лих — буревію, снігової лавини, повені, землетрусу — здоров’ю та життю людей загрожує небезпека. Ці та інші екстремальні ситуації можуть трапитися будь з ким і зашкодити здоров’ю. Не можна передбачити всі можливі ситуації та скласти план дій. Але в усіх таких ситуаціях для людини головне — зберегти здоров’я і вижити.

У небезпечних ситуаціях на людину діє багато чинників стресу — стресорів. Це, наприклад, страх, зневіра, самотність, голод і спрага.

Страх — найперше почуття, що повідомляє про небезпеку. Може початися з побоювання, переляку, а закінчитися жахом і панікою. Так буває, коли людина не знає, як упоратися з небезпекою. Наприклад, опинившися наодинці в лісі та злякавшись, не може оцінити ситуацію. Не розуміє, чи далеко перебуває від знайомих місць. Порушується спостережливість. Пеньок може здатися лисом, а шум вітру — завиванням вовка. У такому стані людина може почати кричати, плакати, безпорадно тікати. Людина лякається ще більше, не може пригадати, звідки прийшла і куди слід іти. Головне в такій ситуації — подолати страх, щоб уникнути самопідтримки стресу. Кожна людина відчуває страх у небезпечній ситуації. Та побороти його зможе тільки той, хто вміє розпізнавати причини страху, навчився оцінювати власні емоції та набув навичок самоконтролю.

Самотність. Одній людині важче долати труднощі й небезпеки екстремальної ситуації. Важче захиститися під час ночівлі просто неба чи підтримувати багаття. Не просто долати перешкоди, наприклад водойми чи вузькі стежки біля урвищ. Але найбільше впливає самотність на психологічний стан людини. Може призвести до відчаю і зневіри. Борються із самотністю по-різному: розмовляють уголос, розмірковують, коментують власні дії. Допомагає також фізична робота.

Зневіра. Це почуття може виникнути через невдалі спроби щось зробити. Наприклад, розвести багаття чи знайти їжу. В автономній ситуації зневіра може виникнути не тільки в самотньої людини, а й у групи людей. Людина втрачає надію на порятунок. Відомі випадки, коли люди вмирали, маючи запас їжі та води. Навпаки, інші рятувалися, тому що не втрачали надії на порятунок. Уникнути цього почуття в небезпечній ситуації можна, якщо набути навичок самоконтролю, виховувати силу волі.

Голод і спрага. Людина може досить довго обходитися без їжі. Але воду слід пити обов’язково. Зменшення кількості води призводить до порушення нормальної роботи організму. Бажання випити ковток води заважає зосередитися, пригнічує волю. Тому про питну воду слід турбуватися насамперед.

Спека й холод. Спека посилює спрагу. Людина швидко знесилюється. Щоб убезпечитися, можна облаштувати сонцезахисний тент, носити головний убір, економно витрачати запаси води, обмежити фізичну активність. Холод також знижує фізичну активність людини. Ціпеніє не тільки тіло, а й воля. У цьому разі насамперед слід захиститися від холоду. Можна розвести багаття, знайти прихисток, з’їсти гарячу страву. Одягти всі теплі речі. Закоцюблі руки зігріти під пахвами, на животі, на внутрішній поверхні стегон, де запас тепла найбільший.

Біль — сигнал про захворювання або травму. Травмованій людині слід надати допомогу якнайшвидше. Через біль потерпілий страждає і дратується. Проте біль можна терпіти, якщо зосередитися на інших відчуттях, якщо сильна воля до порятунку.

Перевтома — наслідок тривалого чи інтенсивного фізичного або психологічного напруження. При перевтомі послаблюється воля, порушується увага, сон, апетит. Людина знесилюється. Чергування фізичних навантажень з відпочинком убезпечить від такого стану чи допоможе вийти з нього.

Чинники виживання в екстремальних ситуаціях

Чому деякі люди можуть вижити в складних умовах екстремальної ситуації, а інші гинуть? Дехто скаже, що це залежить від фізичної підготовки, від знань про правила поведінки в автономних ситуаціях. Але навіть фізично сильна людина може злякатися і розгубитися. Коли втрачає надію на порятунок, перестає боротися за життя.

Що ж допомагає вижити? Аби вижити в умовах екстремальної ситуації, потрібно вірити, що врятуєшся! Отже, слід бути готовим до самостійних обміркованих дій у будь-якій складній ситуації.

Тобі знадобляться знання, уміння та навички поведінки в екстремальних ситуаціях, фізична й психологічна підготовка.

Насамперед, потрібно вчитися долати страх, спокійно розмірковувати, навіть якщо хочеться плакати. Треба ставити мету вижити попри все. Для цього необхідно вчитися керувати собою. Отже, потрібно розвивати силу волі, рішучість, наполегливість. Починати можна з навички долати невеликі труднощі.

Наприклад, привчи себе рано прокидатися і робити зарядку, не йти грати у футбол, доки не виконаєш домашні завдання. Так поступово загартовується і тренується воля. Цілі, які ставиш перед собою, мають бути посильні для тебе. Пам’ятай, що своє рішення маєш втілити в життя. Щоразу, коли справа відкладається, воля стає слабшою. Якщо не виконуєш прийняті рішення, маєш слабку волю.

Якщо в екстремальну ситуацію потрапила група людей, слід пам’ятати, що насамперед рятують поранених і найслабших.

Позитивне мислення

Негативний вплив стресорів екстремальної ситуації можна зменшити, якщо маєш оптимістичний погляд на життя, умієш позитивно мислити. Оптимізм послаблює емоційне напруження. Позитивні думки допомагають знайти правильне рішення і діяти відповідно до обставин. У будь-якій складній або навіть небезпечній ситуації налаштовуйся на подолання стресу.

Усвідомлення. Я усвідомлюю, що ситуація складна. Я залишився сам. Це відбувається насправді.

Оцінка. Я не панікую. Я знаю, що небезпеку не можна недооцінювати, але зі мною не трапиться нічого страшного. Я не боюся.

Поведінка. Я пригадаю все, чого навчився в школі та вдома. Я знаю, як треба діяти в такій екстремальній ситуації. Я буду уважним і спостережливим. Я зможу добути їжу та воду. Я не втрачатиму надію на порятунок, не здаватимуся. Діятиму наполегливо. У мене все вийде. Я роблю для цього все можливе.

Вважають, що хоробрим допомагає не стільки доля, скільки здоровий глузд і сильна воля. Розсудливе ставлення до ситуації, уміння керувати емоціями допомагають перемогти.

Висновок

В екстремальних ситуаціях людина відчуває дію стресорів. Страх і зневіра, холод і голод, спека й спрага негативно впливають на фізичне й психологічне здоров’я людини. Головною умовою виживання за таких обставин є готовність до дій, сила волі, рішучість. Опанувати себе допоможуть навички самоконтролю, оптимізм, позитивні думки.

Домашнє завдання

1. Прочитати параграф 20

2. Запиши в зошиті які чинники стресу впливають на людину в екстремальній ситуації?

3. Запиши в зошиті чинники виживання людини в екстремальній ситуації.

4. Чому, на твою думку, страх вважають найсильнішим стресором у небезпечній ситуації? - усно

5. Чому важливо мислити позитивно? - усно

7-В 23.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-Б 24.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-А 25.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

ТЕМА. Стресова стійкість. Керування стресом.

Давайте пригадаємо що ми вивчали на минулих заняттях:

1.      Що таке стрес?

2.      Які симптоми стресу?

1.  «Мозковий штурм»

Пригадайте знайомі рекламні ролики. Чи є серед них ті, де б звучали подібні фрази: «Щоб уникнути стресу, ...», «Заспокоїтись, треба заспокоїтись...», «Залізні нерви...», «Як залишати спокій?..»

—            Що саме пропонують рекламодавці? Які способи боротьби зі стресами пропонують? (Переважно пропонують фармацевтичні препарати.)

Наука сьогодні не стоїть на місці і пропонує різні методи бороть­би зі стресом. Але кожна людина з-поміж усіх може вибрати індиві­дуально свій, який їй найбільше підходить. Вибір методу — це вже особиста думка і справа кожної конкретної людини, адже скільки людей — стільки й думок, якими б суб’єктивними вони не були.

 

—           Щоб стрес нас не вбив, нам треба вміти з ним впоратися.

В англійській мові є спеціальний термін, що описує процес нашої взаємодії зі стресом, — «копінг» (coping), який можна перекласти як «подолання». Вміти оцінити рівень стресу, керувати ним (а не навпаки), засвоїти навички самодопомоги і допомоги у разі стресу — завдання нашого уроку.

2. Робота з терміном. Копінг як фактор стресостійкості

У найширшому розумінні копінг — це процес, за якого ми на­магаємося впоратися з обставинами, котрі ми сприймаємо як явне психологічне перевантаження, що часом перевищує наші внутрішні резерви. Очевидно, що успішність подолання стресу залежить від наших ресурсів — чим їх більше й чим вони різноманітніші, тим ліпше.

Зовнішні ресурси містять час, гроші, соціальну підтримку, а також інші радісні життєві події.

Внутрішні ресурси складаються з двох речей: властивого нам сти­лю подолання стресу й наших внутрішніх, особистих якостей- це називають також стресостійкістю.

 2. Стресова стійкість (Робота з підручником)(ст. 188)

Стресами різного ступеня інтенсивності «багате» життя кожної людини. Проте одні вміють їм протистояти, а інші — ні.

Усіх людей умовно можна поділити на дві групи:

•         до першої групи належать ті, хто погано переносить шум, галас, поспіх, тобто головними стресочинника ми є надмірні подразни­ки. Це так звані «черепахи», які не можуть ефективно працюва­ти, якщо поруч хтось є, якщо на результати їхньої праці дуже чекають чи мають їх оцінювати. «Черепахи» віддають перевагу спокою, тиші, прагнуть працювати на самоті;

•         друга група — «скакові коні», навпаки, погано реагують на брак подразників, монотонну діяльність, обмеження в контактах. Цих людей дратує тиша, вони люблять працювати з увімкне- ним приймачем або телевізором. Якщо на виконання завдання лишається мало часу або хтось дуже чекає на результати їхньої роботи, вони краще концентрують увагу, швидше діють.

     Організм кожної людини має межу, доки може протистояти стресу. Якщо вплив стресорів настільки сильний, що перехо­дить межу, за якою людина вже не може боротися, говорять, що нервове напруження більше за стресову стійкість. Отже, стресова стійкість — це і є та межа, яку ще називають «порогом терпіння», «точкою кипіння», «останньою краплею».

 

 Що таке керування стресами

Існує безліч ефективних і цілком безпечних способів, що допомагають керувати стресами. Керувати – означає «впливати, контролювати, змінювати в бажаному напрямку». Розрізняють фізичні, емоційні, інтелектуальні й духовні способи керування стресом.

Вправа «Веселка»

Мета : сприяти на релаксацію, концентрацію, ауторегуляцію дихання

Зручно сядьте, заплющте очі, глибоко і спокійно дихайте. Протягом 1-2 хвилин уявляйте легку, чарівну веселку, прекрасну гору барв і себе — у спокійному, приємному, розслабленому стані. Ви від­почиваєте. Вас поступово заповнює почуття спокою, розслаблення...

Роздивіться уважно всі барви веселки. Які кольори ви бачите? Зафіксуйте кожен колір. Відчуйте, як їх зміна (червоний, жовтогарячий, жовтий, зелений, блакитний, синій, фіолетовий) дає можливість радіти вашим душі та тілу. Відчувши повний спокій і задоволення, сконцентруйтеся на цьому стані. Розплющте очі, поділіться враженнями з іншими.

·         Чи важко було виконати вправу?

·         Які почуття виникли під час вправи?

Аутогенне тренування — це вплив визначених розумових уста­новок людини на зміну власних уявлень, переживань, відчуттів та інших психічних процесів, а також на стан окремих систем організму з конкретною метою. Тобто аутогенне тренування — це психофізіологічна саморегуляція без лікаря.

Фізичні способи керування стресом

Фізичні вправи допомагають майже відразу. Навіть фізична активність щодня по 20 хвилин значно покращує самопочуття. Особливо корисні плавання, біг, рухливі ігри на свіжому повітрі (футбол, волейбол, теніс, бадмінтон).

 

Раціональне харчування. Люди, які перебувають у стані хронічного стресу, часто зловживають солодощами. Це допомагає підтримувати рівень цукру в крові для компенсації ослабленої стресом функції гормонів. Однак набагато корисніше їсти овочі, у яких містяться потрібні для подолання стресу вітаміни й мінерали.

 

Відпочинок і сон. Першим симптомом стресового перевантаження є порушення сну: ввечері людина довго не може заснути, вночі часто прокидається, а вранці почувається знесиленою. Це означає, що її біологічний годинник «зламався». Для його відновлення потрібно близько трьох тижнів. Щовечора треба лягати в один і той самий час. Перед сном потрібно провітрити кімнату, прийняти теплу ванну або душ і випити склянку трав'яного чаю або молока з медом.

Планування часу – неодмінний складник профілактики стресів. Організована людина робить набагато більше, ніж та, яка діє хаотично і хапається відразу за кілька справ. Замість того щоб зайнятися всіма справами відразу, краще скласти список того, що хотілося б зробити, і поступово викреслювати те, що вже зроблено. Найважливіші і термінові справи зі списку потрібно виконувати в першу чергу.

Позитивне мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин. Узагальнена формула позитивного мислення звучить приблизно так: «Було б добре, якби ми завжди отримували те, що хочемо. Ми робимо для цього все можливе. Однак якщо попри наші зусилля бажання не виконуються, ми звичайно відчуваємо розчарування, але не впадаємо у відчай, не панікуємо, не зневажаємо себе та інших людей».

Емоційні способи керування стресом

Стрес потрібно «проговорити» – висловити свої почуття словами, розповісти про них близькій людині – другові, подрузі, батькам. Проблема, обговорена кілька разів, поступово «зітреться». Можна записати свої думки й почуття. Викладені на папір, вони втрачають свої руйнівні властивості. Щоб заспокоїти емоції, варто відволіктися від них. Допомагають заспокійлива музика, ігри з дітьми і тваринами, відпочинок на природі, вправи на релаксацію.

Духовні способи керування стресом

Кожна людина прагне знайти своє призначення, замислюється над сенсом життя, проблемами справедливості. Такі думки можуть посилювати стрес. Ті, хто усвідомив своє призначення або вірять у безсмертя душі, простіше переживають період духовного становлення. Їм також легше заспокоїтися після пережитих випробувань, трагічних подій, важких захворювань, навіть смерті близьких.

 

ТРЕНУВАЛЬНІ ВПРАВИ

1.  «Інтелектуальні прийоми керування стресами»

Відсторонитися в часі. Потрібно написати на аркуші паперу подію, яка нещодавно засмутила їх (отримав погану оцінку, посварився з батьками тощо). Складіть папірець навпіл і подумайте, як вони ставитимуться до цієї події через рік. Чи матиме вона для них таке саме значення?

Порівняти свої проблеми з проблемами інших. Щоб знизити рівень стресу, іноді достатньо подумати про тих, хто страждає, — хворих, немічних, бездомних. Спробувати допомогти комусь.

Використати почуття гумору. Наприклад, складати жартівливі пояснення своїм вчинкам. Якщо хтось дуже боїться виступати перед публікою, йому рекомендують уявити тих, хто сидить у залі з ку­медними носиками й вухами, у костюмах клоунів тощо.

2.   Вправа «Скринька з проблемами» - виконувати з друзями

На аркушах паперу друзі формулюють одну свою проблему й кла­дуть його у скриньку. Після перемішування їх кожен витягає один із аркушів і пропонує свій варіант вирішення проблеми. Так зна­ходять вирішення всіх ситуацій, можливо, спільними зусиллями.

ТВОРЧІ ВПРАВИ

1. Виконання релаксаційних вправ

1)     «Гора з плечей»: виконують стоячи, сидячи чи навіть ідучи. Мак­симально високо підніміть плечі, відведіть їх далеко назад і опустіть. Саме такою має бути щоденна постава.

Результат: знімає м’язове напруження в плечовому поясі та спи­ні; підвищує впевненість у собі, поліпшує настрій.

2)     «Дихання животом». Вдихніть носом, рахуючи до 4-х (напружу­ючи, «надуваючи» живіт), видихніть через рот, рахуючи до 5-ти (живіт «здувається»). Виконуйте, доки не відчуєте заспокоєння. Результат: допомагає впоратися зі стресовими ситуаціями, за­спокоює, знімає негативні емоції (гнів, страх, хвилювання).

 

Отже, можна зробити такий висновок. Питання стресу в житті людини є дуже актуальним на сьогодні, бо кожен із нас (хочемо ми того чи ні) піддається його впливу... І хоч повністю позбавитися від стресу неможливо, людина має всі внутрішні резерви організму для того, щоб боротися з ним, і суттєво зменшити його вплив. Завершити наше спілкування мені хотілося б словами Ганса Сельє: «Нехай для вас стрес буде ароматом і смаком життя...»

 ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

      Обов'язкове:

•               опрацювати матеріал підручника щодо вивченої теми (§21 с.137);

   додаткові (на вибір, за бажанням):

• переглянути відео https://www.youtube.com/watch?v=q-UMhMAK4ic
  
  

•               скласти «Правила підвищення стресової стійкості».

7-В 16.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-Б 17.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-А 18.03.2022

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Тема уроку: Конфлікти і здоров’я. Способи конструктивного розв’язання конфліктів

 

Чимало хлопчиків і дівчаток легко знаходять собі друзів. Вони люблять спілкування, їм подобається знайомитись з новими людьми. Але є діти, яким важко знайти собі справжнього друга. Є й такі, що зовсім не вміють товаришувати, часто сваряться.

 

ü  Які слова асоціюються зі словом «сварка»? (Бійка, конфлікт, зло, образа, приниження, сварка, суперечка, бійка, образи, крик, сутичка, протистояння тощо)

Конфлікт – це відсутність згоди між двома або більше сторонами (особами).

Конфлікт – ситуація, в якій кожна із сторін прагне зайняти позицію, несумісну і протилежну по відношенню до інтересів іншої сторони.

ü  Чи можемо ми обійтися без конфліктів?

Чарльз Ліксон у своїй книзі « Конфлікт. Сім кроків до миру» говорить так:

«Де є людина, там завжди є конфлікти. Вони супроводжують нас все життя від народження і до самої смерті. Конфлікти – це норма життя. Якщо у вашому житті немає конфліктів – перевірте чи є у вас пульс.»

Думаю, що пульс ви вже перевірили і переконалися, що він є. Значить, і конфлікти є.

ü  Конфлікт – це добре або погано?

Давайте з вами визначимо позитивні і негативні сторони конфлікту.

Негативні сторони:  руйнується здоров’я;  псується настрій;  руйнуються міжособистісні стосунки. Позитивні сторони:  вчить налагоджувати стосунки;  розвиває волю;  дає можливість краще дізнатися один про одного.

ü  Який висновок ми можемо зробити, проаналізувавши позитивні і негативні сторони конфлікту? У конфлікті є не тільки позитивні сторони, але й негативні. 

 

На жаль, у уожному класі діти часто не можуть зрозуміти одне одного, поступитися, вибачитися і тому виникають сварки, конфлікти, навіть бійки, як у вірші.

     Поетична хвилина

Хіба це клас?

Нема ні миру, ні любові —

Розтанули і зчезли вмить.

Розбив Віталик носа Вові,

І той заплаканий стоїть.

Замазали весь зошит Галі,

Погане слово хтось сказав.

Пішла біда гуляти далі...

Хтось Колі ручку поламав.

Скубнули Таню за косичку,

Вона ображена мовчить,

З книжками скинули поличку,

Ну як в такому класі жить?

Де хлопці і дівчата б'ються

І прозиваються весь час.

Де над бідою всі сміються...

Скажи мені, хіба це клас?

С. Махотін

 

Отже, на сьогоднішньому уроці ми будемо говорити про один із найпоширеніших стресорів — конфлікти, та способи їх розв’язання. А також повторимо правила поведінки, поміркуємо, що таке дружба, що таке конфлікт. Виявимо причини конфліктів, які наслідки несуть за собою та навчимося і запобігати конфліктам і розв'язувати їх.

 

З перших днів життя людина починає пізнавати світ. Цей процес здійснюється за допомогою спілкування з оточуючим, світом, що є життєвою потребою кожної людини в будь-якому віці. Особливо важливим воно стає в підлітковому віці, у якому зараз перебуваєте ви.

                Інформаційне повідомлення «Що таке конфлікт»

У перекладі з латини «конфлікт» (conflictus) означає «зіткнення».

Конфлікти виникають тоді, коли в суперечність вступають інтереси і бажання однієї людини (наприклад, якщо вона одночасно хоче подивитися цікавий фільм і підготуватися до контрольної) або інтереси і бажання двох чи більше осіб чи соціальних груп.

Уміння конструктивно розв’язувати конфлікти є ознакою зрілої особистості. Воно допомагає розбудовувати здорові стосунки і підтримувати високий рівень благополуччя.

 

ü  Конфлікти між людьми виникають з різних причин, які ви також можете назвати:

1.      Невміння спілкуватися , низький рівень культури.

2.      Невідповідність бажань і можливостей людини.

3.      Прагнення до лідерства, влади.

4.      Побоювання, що постраждають власні інтереси.

5.      Протилежність цілей і способів їх досягнення.

 

ü  Знайдіть в підручнику матеріал про стадії розвитку конфлікту (стр. 143 (Бех І.Д.) та стр. 81 (Бойченко Т.Є.)

     Перегляд уривку із мультфільму «Повернення блудного папуги» — «Сварка» (http://autta.org.ua/ua/materials/material/Povernennya-bludnogo-papugi/)

     Запитання для обговорення:

1.      Коли виникла 1 стадія конфлікту? (Коли хлопчик сів учити уроки, а папуга увімкнув телевізор.)

2.      Коли виникла 2 стадія конфлікту? (Коли звук телевізора почав заважати хлопчику.)

3.      Коли виникла 3 стадія конфлікту? (Коли хлопчик попросив папугу зробити тихіше.)

4.      Коли виникла 4 стадія конфлікту? (Коли папуга почав кричати: «А мені не чути!», а хлопчик вимкнув телевізор.)

5.      Коли виникла 5 стадія конфлікту? Коли папуга розсердився і полетів геть.)

 

     Робота в зошиті

Конфліктогени — це слова абО дії, що розпалюють конфлікт.

 

     Робота з підручником

ü  Знайдіть способи розв’язання конфліктів (стр. 83-84 Бойченко Т.Є. та стр.144 Бех І.Д.)

 

     Поради психолога «Шість кроків до вирішення конфліктної ситуації»

Крок 1. Опануй себе.

Глибоко вдихни. Полічи до десяти. Згадай улюблену мелодію.

Крок 2. Заспокой опонента.

Скажи: «Я не хочу через це сваритися».

Пожартуй.

Крок 3. Активно слухай.

Вислухай опонента. Не перебивай. Дивись йому в очі.

Крок 4. Поводься гідно, упевнено.

Спокійно вислови свою думку. Розкажи, що ти відчуваєш. Використовуй Я-повідомлення.

Крок 5. Висловлюй повагу.

Поважай гідність опонента. Не намагайся критикувати і перевиховувати його. Обговорюй ситуацію, а не людину.

Крок 6. Розв’язуй проблему.

Запропонуй своє бачення розв’язання проблеми. Запитай опонента, які він має пропозиції. Розгляньте інші можливі варіанти. Виберіть те, що підходить найбільше.

 

Домашнє завдання та інструктаж до його виконання

Опрацювати §22 

Усно розв’язати наведені ситуації (стр. 148 Бех І.Д.)

* Підготувати інформаційне повідомлення «Способи звільнення від негативних емоцій, подолання агресивності» - можна в зошиті, можна презентацію, можна коротеньке відео. Матеріали скидайте на пошту 

7-Б 24.02

7-А 25.02

Стрес і психологічна рівновага.

Бажаю всім вам доброго дня, незважаючи на надзвичайно складну ситуацію у нашій країні ви повинні зберігати спокій і не панікувати. Сьогодні працюємо дистанційно - скоро зустрінемось у школі.

Перегляньте відео, опрацюйте параграф 19, зробіть короткий конспект!

Це і буде вашим домашнім завданням, прошу ставитись до навчання відповідально! 

7-В 16.02

7-Б 17.02

7-А 18.02

Психологічна рівновага і здоров'я 

Кожного ранку, відкриваючи двері свого будинку, ви стоїте на порозі: по один бік - світ внутрішній: ваш дім, сім’я, дитинство. По інший бік - світ зовнішній, великий і незвичайний, а ім'я йому - природа. Спілкуючись з природою ми відчуваємо радість життя, а це і є наше здоров'я. Я рада вітати вас на нашому уроці з основ здоров'я.

Кожен із нас хоче бути здоровим. Так склалося, що найголовнішим є фізичне благополуччя. Іноді так і кажуть: «Головне, щоб нічого не боліло». Але не менш важливою частиною нашого благополуччя є його психологічний бік.  Отже тема нашого уроку «Психологічна рівновага і здоров'я» (  Запис теми уроку в зошиті)

У чому ж проявляється психологічне благополуччя і що таке психологічна рівновага?

Ви вже знаєте, що всі наші почуття є важливими. Та це не означає, що нам однаково, які з них ми переживаємо. Кожному хочеться якнайдовше перебувати у хорошому настрої. Почуватися задоволеним і щасливим краще, ніж пригніченим і нещасним. Душевного комфорту можна досягти лише в гармонії емоційної, інтелектуальної і духовної сфер. Такий стан називають психологічною рівновагою або психологічним благополуччям.

 «Психологічна рівновага - показник психічного здоров'я людини»

Життя кожної людини не таке просте, як здається на перший погляд. Кожен так само стикається із ситуаціями, коли його психо­логічна рівновага порушується. Уникнути таких ситуацій неможли­во, а ось учитися поводитися в них певним чином -— необхідно.

Психологічну рівновагу можуть порушити різні фактори. Наприклад, для багатьох підлітків найважчою й найнеприємнішою є ситуація іспиту. Вони бояться її більше за хворобу! Хоча хвороба —це справді серйозна проблема, а іспит — усього лише невеличкий елемент процесу навчання. Виходить, що реально діє фактор не  дуже значний, але його сприйняття призводить до серйозних психологічних наслідків.       

Факторами, що порушують психологічну рівновагу, можна вважати хвороби, розлучення батьків, смерть близької людини. Це дійсно серйозні фактори, і, щоб їх пережити, людині необхідна психологічна підтримка.

Порушують психологічну рівновагу й проблеми, які виникають під час навчання, і сварки з друзями, і суперечки з батьками і  ситуації, коли підліток не знаходить спільної мови з однолітками, перелік  можна було б продовжувати. Але наше завдання полягає в тому, аби розібратися, як можна підтримувати свою психологічну рівновагу в усіх цих випадках,

Що робити, аби залишатися здоровим, управляти своїми емоціями, зберігати спокій та здоровий глузд?

Існують різні способи підтримки психологічної рівноваги. Людина поступово освоює їх упродовж всього життя.

Ознаки психологічної рівноваги :

- Позитивне ставлення до себе

-   Доброзичливе ставлення до інших людей

-    Упевненість у власних силах

-   Уміння розуміти і задовольняти власні потреби

-   Переживати невдачі

-   Керувати стресами

Упевнена в собі людина, яка вміє спілкуватися, конструктивно розв'язувати конфлікти, контролювати свої почуття та емоції - це урівноважена людина. Якби всі були врівноважені, життя було б радісним і безхмарним. Проте це, виявляється, нелегко. Що може допомогти дотримуватися психологічної рівноваги?

Це звичайні прийоми автотренінгу, самоаналізу, точкового масажу вправи релаксації.

Домашнє завдання: прочитати параграф 18, зробити конспект, для перевірки знань пройди тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=5655941

7-В 09.02

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-Б 10.02

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

7-А 11.02

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Тема: Виховання культури почуттів та способу їх виявлення.

Добрий день! 

Уявіть  ситуацію

«У магазині трирічний хлопчик попросив матусю купити машинку. Матуся відмовила йому. Малюк став голосно плакати, кричати й вимагати іграшку. Як ви думаєте, чому така поведінка характерна тільки для маленьких дітей?»

 

1. Відчуття. Емоції. Почуття

Світ, який оточує людину, впливає на її органи чуття, і, як наслідок, виникають ті або інші відчуття. Відчуття тепла сонячних променів на щоці, відчуття вітру, смаку хліба. Через відчуття людина пізнає не предмет у цілому, а тільки його окрему властивість. Наприклад, колір, смак, запах.

Відчуття.

Вони допомагають нам здобувати інформацію про світ, який нас оточує.

З відчуттів формується сприйняття. Сприйняття відображає не окремий бік предмета, а предмет у цілому. Якщо людина їсть малину, то органи відчуття одночасно повідомляють про її колір, смак, запах. Мозок людини об'єднує все це разом, і формується сприйняття. У людини з'являється якесь ставлення до малини. Це ставлення називають емоцією. Малина викликає позитивні емоції.

Емоція — це психічний стан, почуттєве переживання. (запишіть у зошит і запам’ятайте)

Умови, предмети та явища, які сприяють досягненню мети й задовольняють потреби людини, викликають позитивні емоції. До позитивних емоцій належать задоволення, радість, інтерес.

Якщо ж з'являються умови, предмети та явища, що перешкоджають досягненню мети або реалізації потреб, то вони викликають негативні емоції. До негативних емоцій належать невдоволення, журба, страх, смуток, тривога. Емоції пов'язані з потребами (що мені треба в цей момент) й особливостями ситуації (отримую я це чи ні).

Запишіть у зошит позитивні та негативні емоції

Крім емоцій, людина має почуття.

Почуття людини — це її ставлення до світу, до того, що вона робить, і до того, що з нею відбувається.

Основна функція емоцій і почуттів — це регуляція людської поведінки.

 

Приклади емоцій  

https://www.youtube.com/watch?v=LsM007_4yXM

2. Виховання культури почуттів і способи прояву почуттів

Людина може переживати дуже різні емоційні стани й різні почуття. Почуття — це форма переживання людиною свого ставлення до світу, який її оточує.

Наприклад, моральні почуття відображають ставлення людини до інших людей і до самої себе. Інтелектуальні почуття відображають ставлення до пізнання. Інтерес, допитливість, подив, відчуття таємниці — це інтелектуальні почуття.

Почуття людини визначаються її взаєминами з іншими людьми. Способи вираження почуттів регулюються звичаями та традиціями суспільства. Існує культура почуттів, яка допомагає виражати їх у прийнятних для суспільства формах.

Як же людина виражає свої почуття, позитивні й негативні емоції? Насамперед, через міміку. Міміка — це виразні рухи обличчя, один зі способів прояву почуттів. Але почуття проявляються й у виразних рухах усього тіла, і в інтонації, і навіть у тембрі голосу.

Існує певна культура прояву почуттів і емоцій. Маленька дитина нею ще не володіє. Коли вона щось хоче, то починає плакати, кричати, іноді навіть б'є ногами по підлозі. Такий прояв емоцій неприпустимий для дорослої людини.

Підліток стає по-справжньому дорослим тоді, коли він навчиться управляти своїми емоціями, насамперед негативними.

       Про що свідчить негативна емоція? Вона свідчить про те, що людина не отримує бажане, тому що її поведінка помилкова. Наприклад, учень одержав двійку й розплакався, бажаючи розжалобити вчителя. Але він може поставити гарну оцінку тільки після того, як учень виконає завдання! Виходить, емоція заважає учневі досягти поставленої мети. Цю емоцію треба «вгамувати» (тобто не плакати) і вирішувати проблему по-іншому, наприклад сісти й вивчити матеріал.

Або, наприклад, людина радіє через те, що успішно скла іспит. Але це не є приводом для того, щоб вона почала горлати й бігати по школі, збиваючи з ніг учителів.

Слід учитися виражати свої емоції пристойно, учитися стримувати свої емоції, управляти ними. І пам'ятати, що емоції — це неодмінна складова психічного життя людини. Немає людини без емоцій.

 

3.   Взаємозв'язок почуттів і здоров'я

Емоційні стани можуть впливати на роботу органів і систем організму. Наприклад, при емоційному збудженні змінюється частота пульсу, стає частішим дихання, можуть розширюватися судини на обличчі — людина червоніє.

Емоції впливають на наше здоров'я. Інтерес і радість, подив і страждання, гнів і відраза, презирство й страх, сором і провина — усе це багатство емоцій впливає на наш організм.

Негативні емоції можуть погіршувати наше здоров'я. Найпоширеніша негативна емоція — це страждання. При стражданні людину охоплює зневіра, вона почуває себе самотньою. Страждання повідомляє людині, що їй погано й треба щось робити, аби позбутися його. Треба подумати, з'ясувати, чим це страждання зумовлене, й спробувати усунути його причину або змінити своє ставлення до нього.

Людину можна вважати емоційно благополучною, якщо вона, переживаючи сильні емоції, уміє справлятися з ними, знаходити прийнятні способи їх вираження або стримувати їх.

Людині притаманні певні емоції й почуття. У процесі розвитку дитина вчиться володіти ними й виражати їх так, як заведено в суспільстві. Почуття — це форма переживання людиною свого ставлення до світу, який її оточує/ й до самої себе.

Позитивні й негативні почуття — важлива частина нашого психічного життя. Вони можуть впливати на стан здоров'я організму.

 

Домашнє завдання

1.      Прочитати § 17 підручника.

2.      Перегляньте мультфільм «Головоломка»

3. Намалюйте малюнок емоції, яка найчастіше вам притаманна.

 

26.01 - 7-В

Дивовижний мозок

Доброго дня всім, сьогодні  працюємо дистанційно, але це нас не зупинить).  

1. Налаштуйтесь на роботу.

2. Перегляньте презентацію 

3. Поговоримо про неймовірно корисну «гімнастику» для мозку

Наукою доведено, що кожна півкуля мозку людини відповідає за різні дії та  способи мислення. Права півкуля – «творча», вона обробляє візуальну інформацію, відповідає за мистецькі здібності, здатність фантазувати та мріяти. Ліва – це справжній «математик». Від неї залежить уміння аналізувати й мислити логічно, сприйняття усної інформації, вміння коректно ставити мету та розв'язувати будь-які проблеми. Саме тому деяким школярам легше даються гуманітарні дисципліни, а деяким – точні. Як організувати злагоджену роботу півкуль мозку дітей? Тут стане у пригоді неймовірно цікава наука, принципи якої було визначено понад двісті років тому, – кінезіологія! 

Кінезіологія – це наука про розвиток розумових здібностей та фізичного здоров’я через певні рухові вправи.

Насправді користь від виконання кінезіологічних вправ є колосальною! У ході тренувань значно покращуються пам'ять, увага, мовлення та когнітивні здібності школярів, поліпшується їхня розумова діяльність, розвивається дрібна моторика. І чим ці заняття інтенсивніші, тим легше помітити позитивні зміни в діяльності мозку. А ще вони дуже прості та універсальні – їх можна виконувати у будь-якому віці без спеціальної фізичної підготовки.

Аби заняття були ефективнішими, їх варто проводити щодня у комфортній доброзичливій атмосфері за спеціальним комплексом вправ (кожен комплекс розрахований на два тижні). Проводити їх краще в ранкові години в супроводі тихої та приємної музики. Вправи виконуються сидячи за столом або стоячи, при цьому школярам потрібно максимально точно виконувати всі рухи. Попросіть дітей дотримуватися чіткого сценарію дій, адже це дуже важливо для успішного проведення вправ. 

Для поступового ускладнення вправ можна прискорювати темп їх виконання, долучати рухи очей, мовлення та дихальні вправи. 

Основні типи кінезіологічних вправ 

Кінезіологічні вправи вдосконалюють механізми адаптації дитячого організму до зовнішнього середовища,  допомагають уникнути стресових ситуацій, а також сприяють гармонійному розвитку особистості та самореалізації. Їх можна поділити на декілька основних типів:

Вправи для розвитку дрібної моторики рук

• «Вухо – ніс». Учні мають лівою рукою взятися за ніс, а правою – за ліве вухо. За сигналом вчителя школярам потрібно плеснути в долоні та змінити руки «з точністю до навпаки».
• «Кільце». У цій вправі потрібно якомога швидше з’єднати в кільце  великий палець з іншими (по черзі у певній послідовності). Наприклад, у прямому (від вказівного пальця до мізинця) або зворотному (від мізинця до вказівного пальця) порядку. Тренування можна й ускладнити,  наприклад, ліва рука має з’єднати вказівний та великий пальці, права – великий та мізинець.
• «Долоня – ребро – кулак». Вправа виконується в такій послідовності: руку кладуть на стіл долонею донизу, ставлять на ребро, а потім – стискають у кулак. Спочатку варто проводити тренування кожною рукою по черзі, а потім – обома руками одночасно. Повний цикл зміни положень слід повторити 8-10 разів.

Вправи для нормалізації неконтрольованих надмірних м'язових напружень та млявості

• «Сніговик». Запропонуйте школярам уявити себе зліпленою сніговою фігурою, яка потім починає «танути». Спочатку розтане та повисне голова, потім опускаються плечі та розслабляються руки. Наприкінці тренування школяр має м'яко опуститися на підлогу – тепер він перетворився на «талу воду».
• «Дерево». У цій вправі дитина має уявити себе насінням, яке поступово проростає та стає деревом. На початку вправи учень має сісти навпочіпки та обхопити руками ноги. Потім школяру потрібно повільно встати, розпрямити тулуб і витягнути руки вгору.
• «Зірви яблука». У цій вправі дитина має зривати уявні яблука, розташовані вгорі, праворуч і ліворуч. Школяр має тягнутися рукою в потрібному напрямку, глибоко вдихнути, зірвати яблуко, нахилитися та покласти його на підлогу, а потім повільно видихнути.

Дихальна гімнастика для покращення ритміки організму, розвитку навичок самоконтролю

• «Свічка». Ця вправа виконується сидячи за столом. Дитина має уявити перед собою свічки (одну велику чи 3-5 маленьких), які потрібно задути одним видихом. Якщо свічок декілька, їх потрібно задути, випускаючи повітря невеликими порціями.
• «Дихаємо носом». Запропонуйте школярам закрити пальцем праву ніздрю, зробити вдих лівою та видихнути повітря через праву. Потім тренування слід повторити, починаючи з лівої ніздрі.
• «Пірнальник». Ця вправа виконується в положенні стоячи. Школярі мають зробити вдих, закрити пальцями ніс і затримати подих. Потім потрібно присісти, ніби пірнаючи у воду, порахувати до п'яти та «виринути» – встати та зробити видих.

Спеціальні вправи для розширення поля зору та покращення сприйняття графічної інформації 

• «Перехресне маршування». У цій вправі дитина має крокувати на одному місці, високо піднімаючи коліна, по черзі торкаючись руками ніг таким чином: ліва рука спочатку торкається правої ноги, а потім лівої (аналогічні дії робить права рука). Оптимальна кількість кроків кожною ногою – вісім.
• «Млин». У цій вправі протягом декількох хвилин потрібно одночасно обертати рукою та протилежною їй ногою за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Можна ускладнити вправу та додати обертання очей у різні боки. 
• «Робот». Дитина має стати обличчям до стіни, упертися до неї руками на рівні очей та поставити ноги на ширині плечей. Далі потрібно пересуватися вздовж стіни приставними кроками в одну, а потім в іншу сторону. Спочатку руки та ноги мають рухатися паралельно одне одному, а потім при переміщенні правої руки має переміщатися ліва нога та навпаки.

Релакс-вправи, які сприяють зняттю напруги та розслабленню

• «Диригент». У цій вправі дитина має уявити себе диригентом симфонічного оркестру. Але вона має не тільки рухати руками в такт музики, що звучить, а й демонструвати максимум емоцій.
• «Політ на хмарі» (або «Килим-літак»). Запропонуйте школярам уявити себе на пухнастій, як величезна подушка, хмарі. Учні мають подумки піднятися до неба та вирушити в подорож до місця, де їм буде добре. Згодом хмара має аккуратно опустити свого пасажира на землю. 

Кінезіологічні вправи дійсно полегшують навчання, оптимізують інтелектуальні процеси та підвищують розумову працездатність школярів. А ще за допомогою вправ можна створювати справжні казки, які стануть у пригоді  під час уроків і в позаурочній роботі! Бажаєте дізнатися як саме? 

Про це ми поговоримо на наступному уроці! 

Домашнє завдання  Опрацювати §15, тренувати мозок за допомогоюкінезіологічних вправ,  виконати тест за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9222826

26.11 - 7-А

Запрошую вас на онлайн урок о 11.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

25.11 - 7-Б

Запрошую вас на онлайн урок о 13.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

24.11 - 7- В

Запрошую вас на онлайн урок о 12.30

meet.google.com/suv-ieta-kfu

Доброго дня всім, сьогодні знову працюємо дистанційно, але це не біда.  Налаштуємось на роботу.

Сьогодні ми почнемо вивчати новий розділ "Фізична складова здоров'я", а розпочнемо з надзвичайно цікавої теми

"Індивідуальний розвиток підлітка"

Перегляньте записаний відеоурок

Так, дійсно діти від 11 до 18 років це підлітки . Однак ще 100 - 200 років тому поняття підліткового віку не існувало. Приблизно з 11-13 років дітей залучали до роботи. Вони заробляли на життя, працюючи на фермах, фабриках чи вдома. А перехід до дорослого життя відбувався в момент одруження.(це могло бути як у 11 років, так і у більш зрілому віці)Окремою соціальною групою підлітків уперше було визнано в 30-ті роки ХХ століття у США під час Великої депресії в економіці. Відкривши громадські середні школи для безробітної молоді віком 14-17 років, адміністрація Рузвельта з 1939 року надала їй можливість здобути середню освіту.  75 % безробітної молоді продовжили навчання і разом  з ним почали створювати власний стиль життя і культуру. Їх стали називатиTeenagers - Тинейджерами (від анг. Teen - одинадцять  таage- вік )

 

У підлітковому віці змінюються різні сторони вашого життя: фізична, соціальна, психічна і духовна. Це відповідальна пора формування особистості, набуття життєвих навичок, планування майбутнього.  І від того,як ви впораєтеся зі своїми проблемами залежить ваша доля, здоров’я, життя.

 

.Особливості підліткового віку:

• ріст дівчаток випереджає ріст хлопців;

• непропорційний ріст;

• зміна голосу в хлопців;

• статеве дозрівання;

• зміна гормональної діяльності та збудження психіки;

• підвищена емоційність;

• стан підвищеної нервової напруги.

 

Соціальні особливості підліткового віку:

• перебільшення своїх соціальних можливостей;

• конфлікти з дорослими та однолітками;

• збільшення уваги до зовнішнього вигляду;

• невиправдана самовпевненість;

• потреба у дружбі, орієнтація на погляди колективу, компанії, віра в ідеал.

 

Фізичні особливості підлітковоговіку:

• посилений ріст і розвиток усіх органів і систем;

• надмірне навантаження на скелет у періодйогоформування (можепризвести до розвитку плоскостопості, викривлення хребта);

• збільшення маси тіла в порівнянні з нормою:

— навантаження на скелет;

— навантаження на серце.

• зменшення маси тіла в порівнянні з нормою:

— порушення обміну речовин;

— викривлення скелета;

• складні процеси в центральній нервовій системі;

• нестійкість організму до температурних коливань.

 

 «Ознаки статевого дозрівання»

Ознаки змін у своєму тілі з певного моменту помічають і хлоп­чики, і дівчатка. Але ці зміни різні. Справа в тому, що кожна стать готується виконувати свою власну біологічну функцію, пов'язану з продовженням роду. Тому цю стадію розвитку й називають ста­тевим дозріванням.

Треба розуміти, що саме відбувається з власним тілом, і не со­ромитись говорити про це з дорослими, адже всі вони колись були підлітками.

У дівчаток період статевого дозрівання починається трохи рані­ше, ніж у хлопчиків. Насамперед вони починають швидко рости (до 10 см на рік!). Зверни увагу на те, що у твоєму класі дівчатка здебільшого вищі за хлопчиків. Але в старших класах ситуація зміниться: ріст дівчаток сповільниться, а от хлопчики будуть рости далі, наздоганяючи й навіть обганяючи своїх однокласниць. Зага­лом, статевої зрілості хлопчики досягають на два роки пізніше, ніж дівчатка.

 

Висновок:

   Пам’ятайте, що кожен має свій біологічний темп розвитку. Важливо позитивно ставитися до всіх змін, що відбуваються в організмі. Вони очікувані та бажані. Адже свідчать про дорослішання, набуття нового досвіду, перехід до нового періоду життя. Від ставлення до себе в цей період залежатиме твоє самопочуття й самооцінка. Гарний настрій, доброзичливе спілкування, привітна усмішка завжди приваблюватимуть однолітків.

 

Домашнє завдання  Опрацювати §10 завдання стр. 70 скласти свій «Календар розвитку» і підготувати повідомлення «Індивідуальний розвиток: переваги і проблеми». 

19.11 - 7А

Доброго дня, дорогі учні. Сьогодні проведемо тематичне оцінювання з теми "Здоров'я людини". Я впевнена, що ви впораєтесь якнайкраще. Для виконання тестів, перейдіть за посиланням 

https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=1009300

УВАГА, ПОСИЛАННЯ АКТИВНЕ ЛИШЕ ДО 19 листопада 15.00, на виконання завдань - 40 хв

Бажаю успіху!

18.11 - 7Б

Доброго дня, дорогі учні. Сьогодні проведемо тематичне оцінювання з теми "Здоров'я людини". Я впевнена, що ви впораєтесь якнайкраще. Для виконання тестів, перейдіть за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=1402743

УВАГА, ПОСИЛАННЯ АКТИВНЕ ЛИШЕ ДО 19 листопада 14.00, на виконання завдань - 40 хв

Бажаю успіху!

17.11 - 7В

Доброго дня, дорогі учні. Сьогодні проведемо тематичне оцінювання з теми "Здоров'я людини". Я впевнена, що ви впораєтесь якнайкраще. Для виконання тестів, перейдіть за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=8080166

УВАГА, ПОСИЛАННЯ АКТИВНЕ ЛИШЕ ДО 15.00, на виконання завдань - 40 хв

Бажаю успіху!

13.10 

Тема: БЕЗПЕКА ОСЕЛІ

 

Доброго дня всім, сьогодні працюємо дистанційно, але це не біда.  Налаштуємось на роботу. Давайте пригадаємо, що ми вивчали на минулому уроці. (ДТП. Види ДТП. Як діяти та захиститись під час ДТП.)

 

Тема нашого сьогоднішнього уроку : «Безпека оселі». Нам необхідно поглибити знання, а комусь і пригадати навички безпечного користування засобами побутової хімії, газовими приладами та пічним опаленням.

ПОДУМАЙТЕ: Які небезпеки можуть бути в оселі? (Може виникнути пожежа, можна отримати травму, отруїтися, обпектися, порізатись, впасти, синець набити, витік газу, витік води, вколотися, за поріг перечепитися…)

Отже, абсолютної безпеки не існує. Щоб запобігти пожежам, побутовим травмам, отруєнням, повторимо те, що вивчали в 5-6-му класах, і дізнаємось дещо нове.

Стартове завдання

1.     Давайте пригадаємо, що таке горіння? (Горіння – це реакція окислення, яка супроводжується виділенням тепла і випромінюванням світла).

Які умови необхідні, щоб відбувся цей процес?

-         Окислювач (кисень, іноді кисень у складі селітри, порох, оксиди азоту).

-         Джерело запалювання (іскра, полум’я, висока температура).

-         Горючі речовини (дерево, папір, бензин, гас).

Ми називали ці умови як  «Трикутник вогню».

Чи всім цим речовинам для того щоб горіти, необхідний безпосередній контакт з джерелом запалювання? (Ні, є такі, що загоряються при контакті з іншими речовинами Н: папір і бавовна з деякими кислотами, мастила з киснем). Для них характерне самозаймання.

 

                 Отже,

Негорючі — ті, що не горять за будь-яких умов.

Важкогорючі — ті, що загоряються, тліють чи обвуглюються під дією вогню, але перестають горіти, якщо джерело запалювання видалити чи загасити;

Легкозаймисті — ті, що загоряються від джерела запалювання і продовжують самостійно горіти, коли це джерело видалити;

              Причини виникнення пожеж

тютюнопаління (особливо в нетверезому стані),

порушення правил експлуатації електричних і газових приладів,

необережне поводження з вогнем

розряди блискавки

Перегляньте презентацію

 

           Висновок: Забави із пожежонебезпечними чи вибухонебезпечними сумішами речовин найчастіше призводить до втрати пальців, очей, до небезпечних опіків. Нерідко трапляються й смертельні ушкодження.

Я вам бажаю, щоб тепло, яке є в наших серцях  нас тільки зігріває і ніколи не переростає у колючий вогонь.

 

          Домашнє завдання

1.     параграф 7 читати, відповідати на питання

2.     Разом з батьками перевіри­ти пожежну безпеку свого помешкання та вміння користува­тися газовими приладами